ジンジャーオレンジ煮

スペアリブのジンジャーオレンジ煮に関するレシピをご紹介。

	

スペアリブのジンジャーオレンジ煮 1人分 584kcal

野菜のポリフェノールであるケルセチンを多く含むオレンジを使った料理です。 豚スペアリブにはコラーゲンが多く、ビタミンCは体内でのコラーゲン合成を助けてくれます。 今回はビタミンC豊富なオレンジと一緒に煮込み、さらに果肉を生で添えていただきましょう。見た目にボリュームもあるので、ホームパーティーのメインとしてもおすすめです。

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材料(2人分) ・豚スペアリブ(骨付き肉)…4~6本(380g程) ・ネーブルオレンジ…1個 ・オリーブ油…大さじ1/2

[A] 塩…小さじ1 醤油…大さじ1 水…100g~ 白ワイン…大さじ2 おろししょうが…20g はちみつ…大さじ1.5

[付け合わせ] レタスなどのサラダ

ネーブルオレンジは皮をむいて果肉を取り出します。 飾り用に2房ほどとっておきましょう。 厚手の鍋にオリーブ油を熱し、スペアリブの表面を焼き付けます。 出てきた脂はキッチンペーパーで拭き取ります。 鍋に[A]とオレンジを入れて、落としフタをして、30~40分ことこと煮込みます。 時々汁を回しかけるか、スペアリブをひっくり返しましょう。 皿に盛り、お好みの野菜のサラダと、オレンジの果肉を添えて出来上がり。&size(24){MaxMan> } &size(24){媚薬> } &size(24){媚薬 通販> } &size(24){D10媚薬> } &size(24){D10> } &size(24){D10催情剤> } &size(24){妖姫> } &size(24){媚薬 妖姫> } &size(24){レディーチャイナ> } &size(24){RU486中絶薬> }t_177.html]] ''} &size(24){中絶薬> }t_177.html]] ''} &size(24){五便宝> } &size(24){男宝> } &size(24){夜夜堅> } &size(24){奇果> } &size(24){藏秘男宝> } &size(24){蔵秘男宝> } &size(24){力多精> } &size(24){超級脂肪燃焼弾> } &size(24){日本秀身堂> } &size(24){リドスプレー> } &size(24){情愛芳香劑> } &size(24){片仔廣> } &size(24){へんしこう> } &size(24){金威龍> } &size(24){三鞭粒> } &size(24){花痴> } &size(24){愛妻楽> }

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